meine transformation

Zuerst voll auf MASSE und alles andere war egal!
Bevor ich auf meine Story eingehe, eine Sache vorweg. Ich habe es in meinem Leben zu verschiedenen Zeiten geschafft über 20kg Muskelmasse aufzubauen oder mehr als 20kg Fett zu verbrennen. Ich werde dir genau zeigen wie du es auch schaffen kannst, aber auf dem richtigen Weg!

2006

…habe ich bis auf 124kg aufgebaut aber ohne Qualität. Ich hatte keine wirkliche Ahnung von Fitness und bin einfach nur ins Studio gegangen und habe vorwiegend Bankdrücken gemacht und Bizeps trainiert. Zudem hatte ich absolut keinen Plan was die Ernährung betrifft. Ich war zwar massiv aber ohne Qualität.

2011

…habe ich mich dann auf das Shooting für das BGB3 Cover vorbereitet. Ich habe was die Ernährung und das Training betrifft dazu gelernt aber trotzdem erst ca. 70% meines Potentials abgerufen. Ich war richtig schlapp und ohne Motivation.

2014

… beim M10 Cover habe ich dann eine deutlich bessere Form gebracht. Ich habe gemerkt, wie viel es bringt mit einem systematischen Trainingsplan und Ernährungsplan zu arbeiten. Ich habe ca. 80% meines Limits ausgeschöpft! Danach bin ich aber leider wieder in mein altes Muster gefallen. Ich brauchte etwas, was besser zu mir passt und etwas, was ich auch auf DAUER durchziehen konnte.

2015

…kam dann der große Wendepunkt. Ich habe einen extrem guten Fitness-Trainer, Bobby Ida, kennen gelernt. Jetzt habe ich nicht nur den perfekten Trainings- und Ernährungsplan bekommen, der optimal an mich angepasst ist, sondern ich habe zum ersten Mal auch wirklich verstanden, wie alles funktioniert. Mit dem Trainings- und Ernährungssystem von Bobby Ida konnte ich trotz meines extrem stressigen Berufes sofort alles umsetzen, ohne von der Spur abzukommen. Jetzt werde ich Vollgas geben und zu 100% die beste Form meines Lebens erreichen. Macht mit.

Mein Programm

Die Entstehung

Ich habe schon immer für meine Fitness trainiert und wollte meinen Körper nicht nur wie eine Statue meißeln, sondern unseren Körper auch verstehen und durch die Rap-Musik vielen Leuten Fitness näher bringen!

Mein Programm

was erwartet dich

Um an dein Ziel zu kommen und deinen Traumkörper auch langfristig zu halten brauchst du 3 Komponenten – Den perfekten Trainingsplan, den optimalen Ernährungsplan und die richtige mentale Einstellung - einen eiserenen Willen.

nur 99,- €
statt 199,- €


Was ist im Programm enthalten?

Bobby und ich haben über 60 Trainings- und Ernährungsvideos für dich vorbereitet


Trainingsplan

Für Kraft, Masseaufbau und Definition

– über 30 Videos –

Wir zeigen dir zuerst das Trainings-System und erklären dir deinen Plan bis ins letzte Detail. Es sind alle Übungen, Sätze und Wiederholungen genau erklärt.
Du wirst wissen, wie viel Gewicht du wählen musst und wie intensiv du trainieren sollst.
Wir haben für jede einzelne Übung im Programm ein Video abgedreht, damit du genau weißt, wie sie ausgeführt werden muss. Die Technik, Atmung, Pausen, positive und negative Phase der Wiederholung - all das ist in Videoform exakt erklärt.
Wir erklären dir, wann du in die nächste Phase des Trainings kommst und warum der Plan so aufgebaut ist, damit du auch alles zu 100% verstehst!
Es wird jede Woche einzeln beschrieben und erklärt, was das Wochenziel ist: Kraftaufbau, Muskelmasse-Aufbau, Kraft-Ausdauer oder Definition.
Mit diesem Plan ist es unmöglich keine massiven Fortschritte zu machen, wie ihr an Bobby, meiner Transformation und vielen anderen, die das Programm gemacht haben sehen könnt! Zum Ernährungsplan:

Ernährungsplan

Der Ernährungsplan wird genau auf dein Ziel angepasst! Es wird dir in den Videos erklärt was und wie viel du essen musst, um aufzubauen oder abzunehmen.
Du kannst je nach Ziel also immer wechseln zwischen Masseaufbau und Definitionsphase, wenn du schnell einen Sixpack haben möchtest!
Wenn es nicht mehr weitergeht und du nicht mehr aufbaust oder an Fett verlierst, erklären wir dir, was du tun musst um diese Stagnation zu überwinden und so weiter Muskeln und Kraft aufzubauen oder definierter zu werden.

Wir geben dir jede Menge Mahlzeitenbeispiele und Rezepte, damit du dich flexibel und einfach ernähren kannst.
Die Rezepte sind schnell und einfach gehalten, sodass du dich auch unterwegs und ohne kochen richtig ernähren wirst. Und natürlich haben wir auch warme Mahlzeiten für dich im Programm vorbereitet.
Egal ob du ein Allesesser bist, Vegetarier, veganer oder auf halal achtest, es wird alles im Programm abgedeckt.

Zusammengefasst


Über 50 Videos über Training, Ernährung und Kopfsache


Kompletter Trainingsplan mit allen Infos (Split, alle Sätze, Wiederholungen, Pausen)


Meine persönlichen Tipps, wie du das Programm auch in schwierigen Zeiten durchziehen kannst

Für wen ist dieses Programm geeignet?

  • Jeder, der innerhalb kurzmöglichster Zeit massiv Kraft und Muskeln aufbauen will
  • Jeder, der sein Fett schmelzen lassen will und seinen Sixpack freilegen will
  • Jeder, der Motivation und Unterstützung braucht um seinen Traumkörper zu erreichen
  • Jeder, der einen stressigen Alltag hat und einen flexiblen Ernährungsplan braucht
  • Das Programm ist ab 14 Jahre
  • Du solltest für das Programm eine Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio haben


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